Das Bundesprogramm Bildungsprämie wird vom  Bundesministerium für Bildung und Forschung und dem Europäischen Sozialfonds gefördert.

Ernährung

Jeder hat eine eigene Meinung zum Essen und was gut oder schlecht für ihn ist. Als Trainer und Instructoren werden wir regelmäßig mit Fragen zur „richten Ernährung“ konfrontiert. Fundiertes Wissen dazu ist wichtig, um Klienten und Teilnehmer professionell begleiten zu können. Wir schauen auf Fakten, erklären Hintergründe und geben konkrete Tipps zur Verbesserung der individuellen Essgewohnheiten.

Folgende Seminare bieten wir Ihnen zum Thema Ernährung an:

Inhalt

Dieses Seminar ist Teil aller Grundausbildungen (B-Lizenzen aufwärts) bei Q-Fitness. Die Inhalte entsprechen den Richtlinien der EHFA Level 3:

  • Ernährungsmythen und langfristige Folgen unangemessener Diätprogramme
  • Hauptnährstoffe des Körpers und ihre Quellen
  • Die Rolle von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im aeroben und anaeroben Stoffwechsel (dieses Thema wird auch im Seminar Sportmedizinische Grundlagen behandelt)
  • Aktuelle Ernährungspyramiden (DGE)
  • Definition der Fachbegriffe Adipositas vs Übergewicht, Körperfett vs fettfreie Körpermasse, Körperfettverteilung, waist-to-hip ratio und Taillenumfang
  • Auswirkung von Bewegung und Ernährung auf die Körperzusammensetzung

Darüber hinaus gehen wir auf diese Themen ein:

  • Konstitutionstypen und ihre Bedeutung für die Ernährung
  • Balance und Bedeutung von einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren
  • Grundlagen gesunder Ernährungsgewohnheiten
  • Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen im Zellstoffwechsel

Dauer

1 Tag

Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen erforderlich.

Jede(r), der/die sich für gesunde Ernährung interessiert, ist herzlich Willkommen.

Preise

QF-ABSOLVENTEN & -AUSZUBILDENDE

FRÜHBUCHER *

STANDARD

€ 99,–

€ 129,–

€ 149,–

* Bei Buchungen bis 4 Wochen vor Fortbildungsbeginn.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Termine und Buchung

Für weitere Details klicken Sie bitte auf den jeweiligen Termin.

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Noch Fragen zur Fortbildung oder aktuell kein Termin verfügbar?
Kontaktformular oder Telefon 0228 | 64 50 52

Inhalt

Dieses Seminar ist Teil aller weiterführenden Lizenz-Ausbildungen (A-Lizenzen, Personal Trainer, Medical Fitness Coach).

  • Effektive und gleichzeitig gesunde Konzepte zur Gewichtsregulation (Abnehmen / Zunehmen)
  • Methoden zur Berechnung von Stoffwechselraten, Aktivitäts-niveaus und Kalorienverbrauch
  • Die Rolle von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im aeroben und anaeroben Stoffwechsel (dieses Thema wird auch im Seminar Sportmedizinische Grundlagen behandelt)
  • Sporternährung und Ernährungsplanung für unterschiedliche Formen sportlicher Belastung
  • Möglichkeiten und Grenzen von Nahrungsergänzungsmitteln/Supplementen (Eiweißpulver, Kreatin, Aminos,…)
  • Analyse aktueller Ernährungstrends (z.B. Paleo, vegan,…)
  • Zusammenhänge von Ernährung und Gesundheit bei einigen häufigen Krankheitsbildern wie Koronare Herzkrankheit, Diabetes Mellitus Typ 2, Adipositas, Osteoporose und allgemeine Empfehlungen hierzu
  • Empfehlungen zum Umgang mit Tabak, Alkohol, Koffein (aktuelle Richtlinien)
  • Quellen für wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen

Darüber hinaus gehen wir auf diese Themen ein:

  • Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für die Gesundheit der Psyche
  • Stress und Ernährungsverhalten
  • Psychologische Aspekte der Gewichtsregulation
  • Ernährungsbezogene Krankheitsbilder (z. B. Anorexia athletica)
Als Teil dieses Seminars entwickeln Sie Ihr eigenes Ernährungskonzept (z. B. ein Abnehmprogramm), mit dem Sie dann anschließend Kunden gewinnen können.

Empfehlung:

Ayurveda-Medizin – Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden
Nahrung als Medizin

Dauer

1 Tag

Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen erforderlich.

Jede(r), der/die sich für gesunde Ernährung interessiert, ist herzlich Willkommen.

Preise

QF-ABSOLVENTEN & -AUSZUBILDENDE

FRÜHBUCHER *

STANDARD

€ 99,–

€ 129,–

€ 149,–

* Bei Buchungen bis 4 Wochen vor Fortbildungsbeginn.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Termine und Buchung

Für weitere Details klicken Sie bitte auf den jeweiligen Termin.

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Inhalt

In diesem Seminar erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Verfahren und Sichtweisen der seit Jahrtausenden erfolgreich praktizierten Ayurveda Medizin sowie konkrete Tipps für Ihren persönlichen Alltag.

Der Ayurveda ist ein Beispiel für eine komplexe und doch in ihren Grundsätzen leicht verständliche Heilkunde auf der Basis einer ganzheitlichen und universellen Philosophie.

Sie finden hier eine beeindruckende Auswahl verschiedener Verfahren, welche die Reaktivierung körpereigener Heilungskräfte animieren kann. Sämtliche Symptome werden als Sprache des Körpers verstanden, entsprechend hinterfragt und mit Mitteln, die uns die Natur zur Verfügung stellt, behandelt. Die einzelnen Wissenszweige beruhen auf einigen grundlegenden Aspekten der Wahrnehmung und Betrachtung des Menschen als individuelle Einheit von Körper, Seele und Geist. Im Gegensatz zu vielen anderen Medizinsystemen stellt der Ayurveda das glückliche „gesund sein“ in den Mittelpunkt seiner Bestrebungen. Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen sind die erklärten Ziele, die sich bereits durch einfache Maßnahmen im Alltag verwirklichen lassen.

Der Einblick in teils völlig fremde Erklärungsmodelle von Anatomie und Physiologie sowie Krankheit und Gesunderhaltung erweitern den Horizont des Trainers / Coaches und verhelfen ihm zu einem neuen Verständnis über Prävention und Gesundheitsförderung.

  • Ganzheitliche Betrachtung und Wahrnehmung des Klienten
  • Verstehen von Krankheit, Stadien der Krankheitsentstehung und rechtzeitiger Prävention
  • Die Sprache des Körpers verstehen
  • Heilungserfolge durch Naturheilkunde fördern und optimieren

Als Teil dieses Seminars entwickeln Sie Ihr eigenes Ernährungskonzept (z. B. ein Abnehmprogramm), mit dem Sie dann anschließend Kunden gewinnen können.

Empfehlung: Nahrung als Medizin

Dauer

1 Tag

Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen erforderlich.

Jede(r), der/die sich für einen Einblick in den Ayurveda interessiert, ist herzlich Willkommen.

Preise

QF-ABSOLVENTEN & -AUSZUBILDENDE

FRÜHBUCHER *

STANDARD

€ 99,–

€ 129,–

€ 149,–

* Bei Buchungen bis 4 Wochen vor Fortbildungsbeginn.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Termine und Buchung

Für weitere Details klicken Sie bitte auf den jeweiligen Termin.

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Inhalt

„Wenn die Ernährung fehlerhaft ist, hilft keine Medizin – wenn die Ernährung gesund ist, braucht es keine Medizin.“

„Falsche“ Ernährung ist oft die Ursache für verschiedene Erkrankungen. Auch vermeintlich gesunde Ernährung kann manchmal fatale Folgen haben. In diesem Seminar greifen wir die Ansätze der personalisierten Medizin auf und übertragen Sie praxisnah auf den Alltag:

  • Welche Konstitutionstypen gibt es?
  • Welcher Typ neigt zu welchen Erkrankungen und wie kann dem entgegengewirkt werden?
  • Welche Konsequenzen können wir aus der Konstitutionslehre für die Ernährung ziehen?

Außerdem werden klassische, ernährungsbedingte Krankheiten besprochen und wie hier durch Optimierung der Ernährung Symptome gelindert und die Therapie unterstützt werden kann:

  • Syndrom X oder metabolisches Syndrom
  • Bluthochdruck und Koronare Herzkrankheit
  • Insulinresistenz und Diabetes
  • (Allergisches) Asthma
  • Hauterkrankungen
  • Morbus Crohn / Colitis ulcerosa

„Let food be your medicine!“

Empfehlung:

Ayurveda-Medizin – Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden

Dauer

1 Tag

Voraussetzungen

Keine Voraussetzungen erforderlich.

Jede(r), der/die sich für die Zusammenhänge von Ernährung und Gesundheit interessiert, ist herzlich Willkommen.

Preise

QF-ABSOLVENTEN & -AUSZUBILDENDE

FRÜHBUCHER *

STANDARD

€ 99,–

€ 129,–

€ 149,–

* Bei Buchungen bis 4 Wochen vor Fortbildungsbeginn.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Termine und Buchung

Für weitere Details klicken Sie bitte auf den jeweiligen Termin.

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