Wenn man jedem Individuum die geeignete Menge Nahrung und Bewegung geben

könnte, nicht zu wenig und nicht zu viel, so hätte man den sichersten Weg zur Gesundheit.

(Hippokrates von Kos, ca. 460 – 377 v. Chr.)

Dauerhaft Abnehmen / Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht

Wir kennen es alle: man nimmt mit einer Diät erfolgreich ab, diszipliniert sich über einen gewissen Zeitraum, verzichtet, hungert und erreicht so relativ schnell erste Erfolge. Doch nach kurzer Zeit schleichen sich die Kilos wieder zurück. Und mit jeder neuen Diät wird der Weg beschwerlicher. Obwohl Du alles gibs,t es wirklich willst, machen Dir früher oder später Heißhungerattacken, Alltagsbelastungen und ungesunde Versuchungen einen Strich durch die Rechnung. Du fühlst dich wie ein Versager. Aber der Fehler liegt nicht bei Dir!

2 Schlüsselfragen, die Du Dir beim Thema Ernährung immer stellen solltest:

  1. Kannst Du diese Ernährungsform / Diät ein Leben lang durchhalten?
  2. Würdest Du diese Form von Ernährung auch Deinen Kindern geben?

Hier ein paar Gründe, warum die meisten Abnehmprogramme auf Dauer nicht funktionieren können (und warum es nicht Deine Schuld ist war!):

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8 Punkte, auf die Du achten solltest beim Abnehmen

1. Du bist einzigartig

Diäten berücksichtigen meistens nicht, dass Du etwas ganz besonderes bist. Alles an Dir ist einzigartig: Dein Körper, Deine Konstitution, Alter, Geschlecht, Trainingszustand, Berufliche Situation, Familiärer Status, Stresslevel, Ort, Ernährungsvorlieben etc.

Zen Project 8 geht auf Deine individuelle Konstitution ein. Gemeinsam entdecken wir auf der Basis der ayurvedischen Typenlehre, welche Ernährungsform am besten zu Dir passt. Dabei werden alle Faktoren Deines Lebens und Deiner aktuellen Lebenssituation mit berücksichtigt.

2. Volle Nährstoffversorgung ohne Hungern

Je nach Diät reduzierst Du meist einseitig Energielieferanten: Kohlenhydrate oder Fette.  Das funktioniert zwar kurzfristig, aber früher oder später holt sich der Körper alles zurück: Heißhungerattacken sind die Folge. In Studien konnte nachgewiesen haben, dass man nach einer solchen Diät bis zu ein Jahr lang ein  gestörtes Hunger- und Sättigungsgefühl hat: Du bekommst früher wieder Hunger und bist später satt. Nach jeder Diät isst Du mehr als vorher. Fast jede schnelle Diät erzeugt außerdem einen Nährstoffmangel, den der Körper hinterher ausgleichen möchte. Dadurch isst Du ebenfalls mehr als vorher.

Zen Project 8 hilft Dir, Deine persönliche, optimale Ernährung zu finden, die Du dauerhaft durchführen kannst. Nach einer  Detox- und Reset-Phase findest Du spielerisch heraus, was Dir gut tut, was weniger, welche Lebensmittel  Dir helfen, Deine Ziele zu halten und welche Genussmittel  Dir besonders wichtig sind. Ohne Kalorienzählen und mit voller Nährstoffversorgung findest Du zurück zu Deinem gesunden Körpergewicht, zu echtem Genuss und entspannter  Lebensfreude.

3. Kein Bock auf Bewegung

Kein Bock auf Sport
Diäten, in denen Bewegung keine Rolle spielt („Abnehmen ohne Sport“) bauen in der Regel stoffwechselaktives Gewebe ab, sprich Muskelmasse. Das führt dazu, dass Du nach der Diät im Alltag viel weniger Energie verbrauchst als vorher. Bei einer normalen Ernährung nimmst Du jetzt zwangsläufig wieder zu, und zwar Fett.

Viele Menschen haben ihre ersten demütigenden und entmutigenden Erfahrungen im Schulsport gemacht.

Wir zeigen Dir, wie Du in kleinen Schritten mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst, wie Du Übungen abwandeln kannst und schrittweise in einen aktiveren Lebensstil gleitest. Gemeinsam finden wir für Dich den optimalen Mix aus verschiedenen Bewegungsformen, die Spaß machen. 

4. Faktor Stress

Vereinfacht gesagt, kann unser Körper unter Stress nicht optimal verdauen. Stress bedeutet für den Körper Lebensgefahr, d.h. Kämpfen, Fliehen oder Totstellen. In allen Fällen bleibt keine Zeit für Verdauung. Abnehmen ohne Stressmanagement ist von vornherein zum Scheitern verurteilt.

Stressmanagement
Mit Zen Project 8 laden wir Dich ein, den Stresslevel in Deinem Leben zu erkennen und Strategien zu entwickeln für eine gesunde Work-Life-Balance und mehr Wohlbefinden im Alltag. Dabei verwenden wir bewährte Methoden aus den unterschiedlichsten Bereichen. Neben dem Austausch in der Gruppe besteht die Möglichkeit für Dich, individuelle Coaching-Termine vergünstigt zu buchen.

5. Faktor Schlaf

48% der Deutschen haben Probleme mit dem Schlafen. Man schläft schlecht ein, wacht nachts auf oder knirscht mit den Zähnen. Die meisten finden sich irgendann damit ab. Ein gesunder Schlaf ist aber auch wichtig für den Stoffwechsel und ein gesundes Gewicht. Nur mit einem gesunden Schlaf (ausreichend lang und ausreichend tief), ist ein optimaler Fettstoffwechsel gewährleistet.

Zen Project 8 erklärt die Hintergründe und unterstützt Dich, Deinen optimalen Rhythmus, Dein Timing und die notwendige Nährstoffversorgung zu finden. Wusstest Du z. B., das neben der Dauer auch die Uhrzeiten eine Rolle spielen? Freue Dich auf viele interessante Informationen rund um dieses wichtige Thema.

6. Faktor Darm

Unsere Darmflora (die Bakterien in unserem Darm) entscheidet mit über unsere Ernährung. Hier liegt oft eine wesentliche Ursache dafür, dass wir wider besseren Wissens die falschen Dinge kaufen und essen. Durch eine „normale“ Ernährung, d. h. zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Obst und Gemüse, industriell hergestellte Lebensmittel, Fastfood, hochkalorische Süßigkeiten verändert sich unsere Darmflora: gesunde Bakterien werden verdrängt von ungesunden Bakterien. Diese steuern dann unseren Appetit auf noch mehr süß und ungesund. Nach einer herkömmlichen Diät fordern diese Bakterien wieder ihre Nahrung ein: süß und fettig.

Unsere Darmbakterien verändern sich mit unserem Essverhalten. Umgekehrt diktieren sie uns auch unser Hungergefühl. Eine Darmkur erneuert Deine Darmflora mit sorgt so für Appetit auf gesündere Lebensmittel. Das hilft Dir, schneller und leichter in ein gesünderes Essverhalten zurückzufinden und den neuen Lebensstil zu genießen. Schokolade wird so wieder zu dem, was sie sein sollte: ein echtes Genussmittel. Und so darfst Du sie auch genießen.

7. Faktor Entzündungen

Diäten berücksichtigen meistens nicht, dass Du etwas ganz besonderes bist. Alles an Dir ist einzigartig: Dein Körper, Deine Konstitution, Alter, Geschlecht, Trainingszustand, Berufliche Situation, Familiärer Status, Stresslevel, Ort, Ernährungsvorlieben etc.

Zen Project 8 geht auf Deine individuelle Konstitution ein. Gemeinsam entdecken wir auf der Basis der ayurvedischen Typenlehre, welche Ernährungsform am besten zu Dir passt. Dabei werden alle Faktoren Deines Lebens und Deiner aktuellen Lebenssituation mit berücksichtigt.

8. Der Alltag

Je nach Diät reduzierst Du meist einseitig Energielieferanten: Kohlenhydrate oder Fette.  Das funktioniert zwar kurzfristig, aber früher oder später holt sich der Körper alles zurück: Heißhungerattacken sind die Folge. In Studien konnte nachgewiesen haben, dass man nach einer solchen Diät bis zu ein Jahr lang ein  gestörtes Hunger- und Sättigungsgefühl hat: Du bekommst früher wieder Hunger und bist später satt. Nach jeder Diät isst Du mehr als vorher. Fast jede schnelle Diät erzeugt außerdem einen Nährstoffmangel, den der Körper hinterher ausgleichen möchte. Dadurch isst Du ebenfalls mehr als vorher.

Zen Project 8 hilft Dir, Deine persönliche, optimale Ernährung zu finden, die Du dauerhaft durchführen kannst. Nach einer  Detox- und Reset-Phase findest Du spielerisch heraus, was Dir gut tut, was weniger, welche Lebensmittel  Dir helfen, Deine Ziele zu halten und welche Genussmittel  Dir besonders wichtig sind. Ohne Kalorienzählen und mit voller Nährstoffversorgung findest Du zurück zu Deinem gesunden Körpergewicht, zu echtem Genuss und entspannter  Lebensfreude.

Nur ein Konzept, dass Dich ganzheitlich betrachtet, Deine Vorgeschichte berücksichtigt und auf die oben genannten Gründe eingeht, hat die Möglichkeit, Dir zu helfen, Deine Ziele zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Was ist Zen Project 8?

Zen-Project 8 ist eine Einladung an Dich, die Vergangenheit hinter Dir zu lassen und Deine Ziele neu zu definieren. Es ist eine Einladung, Dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu bringen und Deinen Alltag selbstbestimmt, frei und mit Genuss zu gestalten. Zen Project 8 startet mit einem 8-Wochen-Programm: Zen Project 8 (ZP8). Zen Project 8 geht auf alle Gründe für Übergewicht ein und hilft Dir, Deine persönlichen Herausforderungen zu erkennen und diese gezielt anzugehen:

Du siehst, nicht Du bist bisher immer wieder gescheitert, sondern die Diäten, die Du durchgeführt hast, haben Dich immer in die Irre geführt. Diäten appellieren meist an Deine Schwächen. Zen Project 8 nutzt Deine Stärken, um langfristig Ziele zu erreichen.

Wer steckt hinter Zen-Project 8?

Mark Macdonald

Mark Macdonald ist Vater von zwei Kindern und war viele Jahre als Fitnessmodel aktiv. Er kennt somit kennt die Problematik des Abnehmens und Gewichthaltens aus erster Hand. Als Kind hat er schon seine Mutter immer wieder in ihren Diäten beobachtet und auch, wie sie danach immer und immer wieder zunahm und scheiterte. Nach seiner Fitnesskarriere nahm er massiv zu, was er zunächst mit den herkömmlichen Diäten wieder umkehrte. Nach der Geburt seines Sohnes Hunter wendete er die Prinzipien aus Zen Project 8 an und kam ohne Hungern wieder zurück auf sein natürliches Gewicht. Mark ist ein gefragter Experte u. a. für CNN und andere TV-Sender, Botschafter der American Diabetes Association, und NY-Times Bestseller Autor mit Body Confidence und Why your kids make you fat and how to get your body back.  Er ist Co-Creator von Zen Project 8

Win Silvester M. A. Gesundheitsmanagement / med. Ayurveda Spezialist

Win hat über 20 Jahre Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Als Kursleiter, Fitnesstrainer, Personal Trainer, später dann als Studioleiter, Ayurveda-Mediziner und schließlich als Athletik- und Mentalcoach setzt er sich intensiv mit den Themen Bewegung, Ernährung und Psyche auseinander. Studienaufenthalte in Indien, Sri Lanka und China (Shaolin) vertieften sein Wissen in Bewegungskünsten wie Tai Chi Chuan und in der praktischen Anwendung der Ayurvedamedizin.

Vielen Dank für dein Interesse an Zen Project 8:

3 Varianten:

 Paket

30-Tage Challenge

8-Wochen Programm

Team Transformation

(10 Personen)

3 Zen-Project 8 Workbooks als PDF Download (Phase 1-3)

ja

ja

ja

Betreuung in geschlossener Facebook-Gruppe

ja

ja

ja

Optionale Betreuung per WhatsApp-Gruppe

2 Monate 3 Monate 12 Monate

Zen Prime

1  2 10

Zen Shape

1  2 20

Zen Fuze

1  4  30

Zen Fit

2 3  20

Extra gratis:

Ayur-Zen Workbook

ja

ja

ja

Zen-Project 8 Rezeptbooklet

ja

ja

ja

Gesamtwert

298,- € 678,- € 4.998,- €

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